Minggu, 05 Januari 2020

Gizi Seimbang untuk Tumbuh Kembang Anak

Januari 05, 2020 4

Merawat si kecil adalah tugas orang tua, memastikan bahwa nutrisi untuk tumbuh kembang anak harus sesuai dengan prinsip gizi seimbang  yang merupakan rangkaian untuk menyeimbangkan zat gizi yang keluar dengan zat gizi yang masuk dengan memonitor berat badan secara teratur.

Prinsip gizi seimbang yaitu:

1. Mengonsumsi makanan beragam

Makanan beragam maksudnya selain makanan yang dimakan bervariasi, tetapi juga memperhatikan proporsi makanan yang seimbang, jumlahnya cukup, dan tidak berlebihan.

2. Membiasakan perilaku hidup bersih

Perilaku hidup bersih dapat menghindarkan diri dari sumber infeksi, contohnya adalah mencuci tangan, menutup makanan yang akan disajikan, memakai alas kaki, dan menutup mulut dan hidung bila bersin.

3. Melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh. Mengajak anak bermain atau berjalan bersama adalah contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh orang tua dan anak.

4. Mempertahankan dan memantau berat badan normal
Indikator untuk bayi dan balita adalah perkembangan berat badan terhadap usia dengan menggunakan acuan Kartu Menuju Sehat (KMS), atau kurva CDC/NCHS, atau kurva WHO.2

Berikut tanda anak sehat dengan gizi baik terdiri dari 10 kriteria, yaitu:

1. Postur tubuh tegap dan memiliki otot yang padat

2. Penambahan berat dan tinggi sesuai usia

3. Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat

4. Rambut berkilau dan kuat

5. Gigi bersih dan gusi berwarna merah muda

6. Wajah ceria, mata bening, dan bibir segar

7. Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai dengan umur

8. Nafsu makan baik dan buang air besar teratur

9. Tidur nyenyak

10. Penuh perhatian dan bereaksi aktif

Tentu bahagia melihat si kecil tumbuh menjadi anak yang sehat, oiya ayah bunda juga bisa membantu perkembangan kognitif anak dengan kegiatan-kegiatan sebagai berikut :

Si Kecil yang berumur 1 tahun

Bicara tentang segala sesuatu di sekitar Ibu sambil menunjuk dan memberi nama benda atau bagian tubuhnya yang berbeda. Pegang jari dan bantu Ia menunjuk hidungnya seperti yang Ibu katakan "Ini hidung adik".

Si Kecil yang berumur 2 tahun:

Lakukan permainan "Apa yang ada dalam kotak?" Dengan menunjukkan benda yang berbeda sebelum menempatkannya dalam kotak. Kemudian mintalah Ia untuk mengingat dan memberi tahu barang apa saja yang ada di dalamnya.

Si Kecil yang berumur 3 tahun:

Kegiatan memilah benda akan mengembangkan kemampuannya untuk menyortir, menyusun dan mengklasifikasikan objek sesuai warna, bentuk dan ukuran.Lakukan permainan memori bersama si Kecil, misalnya mencocokkan kata-kata dengan gambar yang tepat. Berikan si Kecil puzzle, seperti menyortir bentuk, atau yang akan melatihnya belajar tentang berbagai bentuk. Kemudian bergiliran temukan contoh dari lingkungan sekitar Ibu dan si Kecil. Misalnya, cari semua barang yang berwarna biru atau bulat.

Ayah bunda selamat mencoba yaah, semangat mengajari si kecil untuk tumbuh sehat dan menjadi anak yang hebat.

Kamis, 02 Januari 2020

Tips Belanja Hemat

Januari 02, 2020 2

Sekarang ini zaman sudah semakin modern, kemudahan dalam beraktivitas semakin meningkat. Salah satu aktivitas yang menjadi mudah adalah berbelanja, sekarang ini kita bisa berbelanja secara online di toko online atau e-commerce.  Semakin banyaknya toko online sekarang ini maka semakin banyak juga produk yang di tawarkan dimulai dari produk fashion, alat rumah tangga bahkan sampai onderdil kendaraan.

Bahkan untuk membeli barang yang kita butuhkan dan inginkan kita hanya memerlukan smartphone dan koneksi internet. Selain itu kita juga bisa melakukan belanja dimanapun dan kapanpun. Kalian bisa merasakan berbelanja di rumah pada pagi hari ataupun malam hari menggunakan piyama kalian tanpa harus pergi keluar, selain itu saat kalian sedang sibuk bekerja atau sedang bersekolah kalian bisa melakukan belanja online dengan mudah tanpa harus meninggalkan aktivitas kalian tersebut.

Karena berbelanja online semakin mudah maka godaan untuk berbelanja semakin meningkat, maka dari itu kita harus bisa mengatur diri saat akan berbelanja online. Kita akan tegoda dengan produk-produk yang ditawarkan juga terlebih lagi banyaknya promo ataupun diskon yang menarik akan membuat kita semakin tergoda, jangan sampai hal ini membuat kalian menjadi boros. Agar kalian tidak boros karena berbelanja online, disini kami akan memberikan tips belanja coach online hemat.

Tips yang pertama, yaitu kalian harus menyiapkan anggaran khusus untuk berbelanja online. Kalian harus menentukan nominal yang akan digunakan untuk berbelanja, kalian harus menyisihkan uang tersebut secara rutin sehingga pengeluaran keuangan kalian akan berjalan dengan baik. Tujuan dari menyiapkan anggaran yaitu agar kalian tidak akan membeli produk diluar anggaran yang sudah kalian siapkan. Dengan menyiapkan anggaran khusus ini kalian bisa mengontrol barang yang akan dibeli sesuai dengan kebutuhan dan sesuai dengan dana yang sudah disisihkan.

Tips yang kedua kalian harus melakukan wishlist terlebih dahulu, kalian bisa menuliskan barang-barang yang memang kalian inginkan dan butuhkan. Pertama yang harus kalian beli adalah barang-barang yang memang kalian butuhkan terlebih dahulu, jika memang nantinya ternyata uang anggaran kalian ada sisa barulah kalian bisa membeli barang-barang yang kalian inginkan, kalian juga bisa memasukan barang-barang yang kalian inginkan ke keranjang belanjaan online kalian, tetapi kalian harus memilih dulu yang mana yang paling dibutuhkan dan sisanya bisa kalian simpan sampai bulan depan.

Tips ketiga yaitu kalian harus membandingkan harga dari satu toko ke toko lainnya di e-commerce, karena dengan membandingkan harga ini kalian bisa mencari toko mana yang menjual barang yang lebih murah tapi masih masuk akal. Jika kalian mendapatkan harga yang murah dan masih tidak terlalu jauh dari harga toko kalian, kalian bisa memilihnya dan akan menghemat sedikit. Tetapi jika harganya ternyata terlalu jauh dari toko yang lain, kalian malah harus waspada, karena ditakutkan itu produk yang tidak original!

Selanjutnya yang terakhir yaitu kalian harus memanfaatkan diskon, cashback dan juga gratis ongkir. Dengan memanfaatkan diskon kalian akan mendapatkan harga yang lebih murah, selanjutnya dengan memanfaatkan cashback kalian bisa mendapatkan beberapa persen uang kalian kembali. Sebenarnya keduanya ini sama saja, pokonya dua-duanya pasti akan membuat kalian semakin hemat! Yang stau lagi yaitu gunakan voucher gratis ongkir, dengan begitu ongkos kirim semua produk kalian bisa jadi gratis! Hemat bukan?

Itulah tips belanja hemat dari kami, menarik bukan? memang hemat dan pelit itu beda tipis ya guys! Yuk mulai belajar hemat dari sekarang!